Slecht slapen – wat kun je doen?
Veel mensen ervaren periodes waarin slapen minder vanzelfsprekend is. Moeite met inslapen, regelmatig wakker worden of niet uitgerust wakker worden komt vaak voor in een drukke leefomgeving. Factoren zoals stress, schermgebruik, een onregelmatig ritme en omgevingsprikkels kunnen invloed hebben op de nachtrust. Daarom kiezen steeds meer mensen bewust voor een avondroutine die gericht is op…