Beschrijving

Vitakruid Elite creatine monohydraat complex

Met o.a. D-Ribose, Q10 & Magnesium Malaat

D-Ribose heeft een bewezen samenwerking met creatineChroom, magnesium en ijzer dragen bij aan het energiemetabolismeCreatine zorgt voor meer kracht en verhoogt fysieke prestaties bij korte intensieve oefeningen (bij 3 gram dagelijkse inname)

Wat is Creatine?

Creatine is een stof die van nature voorkomt in ons lichaam en speelt een belangrijke rol bij de energielevering in onze spieren. Er zijn twee manieren waarop ons lichaam creatine kan verkrijgen. Ten eerste kan het lichaam zelf creatine aanmaken uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. Ten tweede kan creatine worden opgenomen uit onze voeding, met name uit dierlijke producten zoals vlees en vis. De hoeveelheid creatine in voeding is echter relatief laag, waardoor suppletie vaak wordt overwogen om de creatinevoorraad in het lichaam te optimaliseren.

De voordelen van creatine-suppletie

Een populaire keuze onder sporters en mensen die hun fysieke prestaties willen verbeteren.

Om dit in perspectief te plaatsen: één standaard maatschep creatine uit dit supplement bevat ongeveer 3 gram creatine. Om deze hoeveelheid uitsluitend uit natuurlijke voedingsbronnen te halen, zou je dagelijks 300 gram haring, 700 gram rundvlees of een vergelijkbare hoeveelheid van andere vis- en vleessoorten moeten consumeren.

Creatinegehalte per voedingsmiddel (gram per kilo)

• Haring: 6,5-10 g
• Varkensvlees: 5 g
• Rundvlees: 4,5 g
• Kabeljauw: 3 g
• Zalm: 4,5 g
• Tonijn: 4 g
• Scholvis: 2 g
• Melk: 0,1 g

Deze gegevens laten zien dat het moeilijk kan zijn om voldoende creatine binnen te krijgen via voeding alleen, wat creatine-suppletie een efficiënte keuze maakt voor wie zijn creatine-inname wil optimaliseren.

Hoe werkt creatine?

Tijdens hoog intensieve oefeningen gebruikt ons lichaam ATP als energiebron. De voorraad ATP in onze cellen is echter beperkt en moet snel worden aangevuld. Het lichaamseigen creatinefosfaat speelt een rol bij de regeneratie van ATP.

Ons lichaam produceert van nature creatinefosfaat, al blijkt uit onderzoek dat we de voorraad creatinefosfaat in de spieren met creatine suppletie gemiddeld met 20% kunnen verhogen. Dit resulteert in een verbeterd vermogen om ATP snel te regenereren tijdens intensieve oefeningen, wat bij 3 gram creatine per dag al leidt tot verhoogde kracht en een verbeterde fysieke prestatie bij korte, hoog intensieve trainingen.

Complex van hoogwaardige nutriënten

Elite Creatine complex combineert gemicroniseerd creatine monohydraat met mineralen zoals magnesium en ijzer, plus ondersteunende stoffen zoals CoQ10 en ribose. De toevoeging van zwarte peper extract verhoogt de opname van deze nutriënten, wat zorgt voor maximale effectiviteit.

Best opneembare vorm: creatine monohydraat

Uit onderzoek blijkt dat creatine monohydraat de beste vorm is van creatine. Bij deze vorm is elk creatinemolecuul gebonden aan een watermolecuul, waardoor deze vorm stabieler is. Daarnaast is deze vorm goed oplosbaar en kan het gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen en benut.

Ultrafijn & zuiver poeder

Ons creatinepoeder is bovendien uiterst fijn en zuiver. Het product ondergaat een geavanceerd micronisatieproces, waarbij het wordt verfijnd tot een deeltjesgrootte van 200 mesh. Deze specificatie betekent dat het poeder zo fijn is gemalen dat het door een zeef kan passeren met 200 openingen per vierkante inch.

Deze micronisatie garandeert niet alleen de extreme fijnheid van het poeder, maar zorgt ook voor een consistente deeltjesgrootte in het gehele product. Hierdoor hebben we een geconcentreerd product dat makkelijker mengbaar is.

Neutrale smaak & goed oplosbaar

Doordat Creatine Monohydraat een fijn poeder is heeft het een neutrale smaak en lost het gemakkelijk op. Hierdoor is het goed te mengen met water, vruchtensap of andere dranken.

Verhoogde opname creatine met fruit en eiwitten

Dat komt goed uit, want wanneer je Creatine Monohydraat inneemt in combinatie met suiker- en/of eiwithoudende dranken kan dat volgens wetenschappelijk onderzoek namelijk de opname verbeteren. Neem Elite Creatine Complex bijvoorbeeld in met een stuk fruit en een proteïne product.

Bioperine® zorgt voor betere opname

Zwarte peper extract, gestandaardiseerd op piperine, gebruiken we in Elite Creatine Complex om de opname en biologische beschikbaarheid van andere voedingsstoffen te verbeteren. Dit zorgt ervoor dat de actieve ingrediënten effectiever door het lichaam worden opgenomen, wat de algehele effectiviteit van het supplement vergroot.

– Creatine verbetert de prestaties bij explosieve krachtsinspanningen

– Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen

– Magnesium is goed voor de werking van de spieren

– Magnesium helpt bij het opbouwen van (lichaams)eiwit

– Magnesium helpt energie vrij/los te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten

– Magnesium draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid

– Magnesium draagt bij tot een goede electrolytenbalans

– IJzer draagt bij tot een doelmatig zuurstoftransport

– IJzer draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid

– IJzer helpt energie vrij/los te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten

– Chroom draagt bij aan een normale stofwisseling van koolhydraten, vet en eiwitten

– Chroom draagt bij aan een normaal vetmetabolisme

Samenstelling

Samenstelling per dosering (1 maatschep à 8,7 gram):		% RI*
Creatine Monohydraat	3 gram	**
D-Ribose	5 gram	**
Chroom (picolinaat)	30 mcg	75%
IJzer (bisglycinaat)	5 mg	36%
Magnesium (malaat)	100 mg	27%
Q10 Ubiquinon	30 mg	**
Zwarte peper extract (Bioperine®)	5 mg	**
*Referentie-Inname **Geen RI bekend

Ingrediënten

D-Ribose, Creatine (monohydraat), Magnesium (malaat), Q10 Ubiquinon, IJzer (bisglycinaat), Zwarte peper extract (Bioperine®), Chroom (picolinaat).

Gebruik

Neem 1 maatschep poeder met een glas à 250 ml water per dag. Bij voorkeur innemen in combinatie met een stuk fruit. Houd u aan de aanbevolen dosering.

Fabrikant / Distributeur