Vitamine D

Vitamine D staat de laatste jaren flink in de belangstelling en dat is ook wel te begrijpen. De meeste mensen hebben chronisch een vitamine D-gebrek zonder daarvan op de hoogte te zijn. Vitamine D is een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken. Onder invloed van zonlicht wordt in de huid vitamine D gevormd. De belangrijkste oorzaken van een Vitamine D tekort is dan ook een gebrek aan voldoende zon- of daglicht, met name de winterzon is ontoereikend. Een andere oorzaak van Vitamine D tekort is dat we onvoldoende vitamine D opnemen uit onze voeding. Deze vitamine zit van nature in vette vis, zuivel en boter. Ook kunnen bepaalde geneesmiddelen de opname van vitamines verstoren. Door slechte opname van de darmen of een genetische afwijking kan dit resulteren in een Vitamine D tekort.

BIOTICS BIO D MULSION / VITAMINE D – Webshop

Vitamine D tekort symptonen:

  • Vermoeidheid
  • Zwakkere botten
  • Bloedend tandvlees
  • Spierpijnen
  • Spiertrillingen of krampen
  • Zwetend wakker worden in de nacht door angstaanvallen of nachtmerries
  • Overgevoelig of bloedend tandvlees
  • Ontstekingen
  • Gewrichtspijnen
  • Lusteloosheid
  • Angstaanvallen
  • Hyperventilatie
  • Krampen en spiertrillingen

 

Vitamine D tekort: Welke factoren spelen een rol?

  • Vegetariërs en veganisten
  • Te weinig zon- en daglicht
  • Ouderen
  • Zwangere vrouwen
  • Donkere huidskleur
  • Ongezond, niet gevarieerd en bewerkte voeding
  • Alcohol
  • Vetarme/ vetvrije diëten

 

Waarom is vitamine D zo belangrijk?

  • Opbouw van bot en tanden
  • Spieren
  • Hart- en vaatziekten
  • Auto-immuunziekten
  • (MS, ziekte van Crohn, prikkelbare darm, bepaalde reuma’s, diabetes type I)
  • Bescherming tegen kanker
  • Verlaagd chronische pijn
  • Huidaandoeningen
  • Tegen veroudering
  • Nieraandoeningen
  • Voorkomen van depressie
  • Er zijn aanwijzingen dat het ontstekingen kan voorkomen zoals ook verkoudheid

 

Hoe werkt dat in ons lichaam?

Vitamine D speelt een belangrijke sleutelrol bij de productie van het lichaamseigen antibiotica. Dit wordt ook wel antibioticum cathelicidine genoemd. Cathelicidine wordt gevonden in immuuncellen en die worden geactiveerd door bacteriën, virussen of schimmels. Deze natuurlijke antibiotica kan alleen door het lichaam aangemaakt worden bij voldoende vitamine D.

Bij gezonde mensen is het immuunsysteem in staat onderscheid te maken tussen lichaamseigen cellen en vreemde cellen (virussen of bacteriën) Bij auto-immuunziekten valt het immuunsysteem lichaams-eigen-cellen aan. Sommige organen zijn er gevoeliger voor dan andere. Door de aanwezigheid van vitamine D op peil te houden is er beter balans in de cellen en kan er herstel plaatsvinden waardoor auto-immuunziekten voorkomen kunnen worden.

 

Heb ik een Vitamine D tekort?

Bij Cura Vitalis gezondhiedscentrum kunnen ze op basis van jouw fysieke gesteldheid je vitamine D-behoefte bepalen en je hierover adviseren. Een vitamine D- tekort kan worden aangetoond door middel van een bloedtest bij de huisarts. Bij Cura Vitalis kan eenvoudig getest worden of je een eventueel tekort hebt door middel van electro acupunctuur (EAV). Je kunt een vitamine D tekort behandelen of voorkomen met een vitamine D supplement. Zeker in de wintermaanden is dit aan te bevelen.

 

Extra vitamines slikken is nodig, ook ’s zomers

De Gezondheidsraad adviseert vrouwen vanaf 50 jaar om – naast de normale voeding – elke dag 10 microgram vitamine D te slikken. In de winter én in de ­zomer. Ben je ouder dan 70, dan is het advies 20 microgram per dag (voor vrouwen en mannen). Soms staat op de verpakking van de tabletten geen microgram maar IE. IE staat hierbij voor Internationale Eenheden. Dit is een eenheid die wordt gebruikt om de hoeveelheid vitamine D per tablet uit te drukken. Soms wordt de hoeveelheid ook uitgedrukt in µg of mcg (microgram). 400 IE komt overeen met 10 µg/mcg en 800 IE met 20 µg/mcg.

 

Wat adviseren wij?

Er zijn natuurlijk heel veel verschillende supplementen op de markt met daarin vitamine D. Wij werken het liefst met vitamine D van Biotics Bio-D-mulsion of Bio-D-Mulsion forte. Het gebruik van deze emulsies van vetoplosbare vitaminen wordt namelijk 2-3 keer beter opgenomen dan standaardsupplementen van vetoplosbare vitaminen. Hierdoor wordt risico op overdosering gereduceerd. (overdosering kan hartritmestoornissen veroorzaken)

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren

BewarenBewaren